Comprendre et gérer son stress (21 points PDUs)

Code du stage: GKSTR
Durée: 3
Prix: €1 950,00 (hors TVA)

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Résumé

Cette formation de 3 jours permet d’identifier le bon et le mauvais stress, ainsi que d’évaluer son propre niveau de stress à partir de ses effets physiques et psychologiques. Après avoir appris à identifier les "stresseurs" et à utiliser les "destresseurs", les participants découvriront des pratiques de relaxation efficaces et les règles d’une bonne hygiène de vie pour mieux résister au stress. Ils apprendront aussi comment adapter leurs comportements et leurs priorités ainsi que la façon d'appliquer les principes pour gérer le stress au quotidien.

Pré-requis

Aucun.

Prochaines dates

juillet
	09 juil. - 11 juil., 2012	RUEIL ATHENEE	Ajouter au panier
décembre
	10 déc. - 12 déc., 2012	RUEIL ATHENEE	Ajouter au panier

Plus d'informations

Participants

Cette formation s’adresse aux techniciens et managers souhaitant gérer leur stress de manière efficiente en vue d’améliorer leur efficacité professionnelle et leur qualité de vie personnelle.

Objectifs

A l’issue de cette formation, les stagiaires seront capables de:

Définir et identifier le stress

Différencier le bon et le mauvais stress

Evaluer leur propre niveau de stress (120 questions) et mesurer ses effets physiques et psychologiques personnels

Identifier les stresseurs et utiliser les destresseurs

Pratiquer la relaxation et avoir une bonne hygiène de vie

Adapter son comportement et ses priorités pour subir moins de stress

Appliquer des principes pour mieux gérer son stress au quotidien

Contenu

Qu'est-ce que le stress ?

Comment identifier le stress?
Le bon stress - le mauvais stress

Prendre conscience de son niveau de stress

Test d’évaluation de stress
Symptômes physiques (tension musculaire, autres)
Symptômes psychologiques (émotionnels, perceptuels, motivationnels, comportementaux, intellectuels, relationnels, existentiels)

Actions face au stress